口苦、口臭可能与不良生活习惯、饮食因素、胃火炽盛、肝胆湿热、脾胃湿热等有关。原因不同，解决方法也有所差异。情况严重者建议及时就医。

1.不良生活习惯：

如果存在不按时刷牙漱口且爱吃甜食等不良生活习惯，可能因食物残渣分解发酵出现口苦口臭。

一般无需过度忧虑，保持按时刷牙漱口等良好的生活习惯，症状即可得到改善。

2.饮食因素：

长期暴饮暴食或低纤维饮食（如稀饭、面包、肉类等）可能会因消化不良出现口苦口臭。

通常无需特殊治疗，改善饮食结构即可，如合理进食，多食富含纤维的食物（如玉米、红薯、芹菜）等。

3.胃火炽盛：

胃受热邪侵袭，或嗜酒、嗜食辛辣食物（如辣椒、胡椒等）等可能会引起胃火，可表现为牙龈肿痛、口臭、口渴、口苦、牙疼等。

一般需要调整饮食结构，保持饮食清淡，如小米粥、玉米粥等。也可选择针灸中脘、足三里、内庭等穴位以清泻胃火。

4.肝胆湿热：

肝主疏泄，调畅气机（肝对人体气机的运动起到重要作用）。肝胆湿热可引起胆汁淤积，出现口苦。肝胆湿热也会影响脾胃功能，食物消化不利，出现口臭。

需要保持饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，如麻辣火锅、胡椒、洋葱等。可选择龙胆泻肝汤加减（《医方集解》）、大柴胡汤加减（《云岐子脉诀》）等以清热利湿。

5.脾胃湿热：

一般是指湿热蕴结脾胃，脾失健运胃失纳降而形成的证候。可能会引起脘腹胀满、肢体困倦、恶心呕吐、口苦口臭、面目发黄等症状。

通常需要调整饮食结构，进食清淡易消化的食物，避免生冷（如西瓜、冰激凌等）、油腻甘肥（如五花肉、炸鸡等）等食物。可选择黄连、栀子、薏苡仁等中药以清利湿热。

建议及时就医以明确诊断，以免延误病情造成不良影响。以上药物需在医生指导下使用。